Run Happy wil graag hardlopen met mensen die om verschillende redenen niet makkelijk op eigen kracht tot bewegen komen. Heb jij last van onderstaande verschijnselen? Dan kan runningtherapie wat voor je zijn!
- somberheid
- depressie
- burn-out
- angst- en paniekaanvallen
- stress
- lusteloosheid
- slapeloosheid
Mocht je twijfelen of runningtherapie wat voor je is, dan kun je altijd overleggen met je huisarts.
Als je gaat lopen, breng je van alles bij jezelf in beweging. Dat kan tot resultaat hebben dat je:
- rustiger wordt in je hoofd
- een voldaan gevoel ervaart
- beter gaat slapen
- een betere conditie krijgt
- minder somberheid of angst ervaart
- je blijer gaat voelen
- actiever wordt
- je zelfverzekerder gaat voelen.
Hoe werkt runningtherapie?
Intake
We maken samen de balans op hoe je startsituatie eruitziet. Dit doen we o.a. door een kennismakingsgesprek en het invullen van een vragenlijst. Vervolgens maken we samen een plan waarin staat, welke doelen je wilt halen. Het is verstandig om de eerste keer ook je sportschoenen mee te nemen om te kijken of ze geschikt zijn om mee hard te lopen.
Trainingen
Gedurende 12 weken loop je één keer per week onder begeleiding hard. Dit kan individueel of in een kleine groep. Samen lopen is gezelliger en je kunt elkaar stimuleren en ervaringen uitwisselen.
Naast de begeleide training zul je ook twee keer per week zelf moeten (hard)lopen. Halverwege evalueer je de voortgang en stellen we samen zo nodig de persoonlijke doelen bij. De voortgang wordt bijgehouden in een hardlooplogboek.
Evaluatie
Aan het eind van de 12 weken stellen we samen vast, welke vooruitgang is geboekt en of dit in overeenstemming is met je persoonlijke doelen. Na de cursus moet het mogelijk zijn om zelf te blijven hardlopen. Natuurlijk kun je nog eens bellen of langskomen voor advies, een trainingsschema of een paar herhalingslessen. Soms kan het zinvol zijn de runningtherapie te verlengen.
Kosten
De intake is gratis
Individuele begeleiding (max. 1 persoon) € 50,- per uur
Begeleiding runningtherapie groep (max. 4 personen) € 25,- p.p. per uur
Het is ook mogelijk om eenmalig een runningtherapietraining te volgen om te ervaren of dit iets voor je is.
De kosten voor deze eenmalige looptraining zijn € 65,- p.p.
De kosten van de runningtherapie worden door sommige ziektekostenverzekeraars gedeeltelijk vergoed als je een aanvullende verzekering hebt afgesloten. Momenteel zijn dat ONVZ en de Friesland Zorgverzekeraar. Vraag je zorgverzekeraar of ze een vergoeding geven voor de runningtherapie.
In sommige gevallen worden de kosten vergoed door het UWV of door je werkgever. Het is soms ook mogelijk om je scholingsbudget, loopbaanbudget e.d. in te zetten voor je duurzame inzetbaarheid in het werk. Vraag dit na bij je werkgever.
De runningtherapie vindt plaats in Kampen.